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[2008 夏日傳說] 控制飲食

目前自己採用的方式是飲食控制。
至少先讓自己慢慢習慣吃少一點,或許哪天突然吃多也不會一下子體重又爆增。
晚餐之前有看過報導是指於晚上六點半前就要吃完,可是回想起來,好像家裡很少在晚上六點半前吃完晚餐的,尤其我又正常下班時間是六點,怎麼能有辦法嘛!

剛好現在又手頭緊了,早餐原本其實是不太吃的,因為總是爬不起來準備。即使我常常五六點就會醒來個幾次,可還是又會倒回頭去睡覺。
忘記是啥時買美祿的,正好就帶去公司泡來當早餐,當然這個月也多買了玉米片,跟美祿加在一塊吃,增加些許飽足感。遺憾的是這飽足感,通常很準時的到快接近中午十二點就失效。

所以,即使曾經幻想過中餐不要吃,卻很知道自己辦不到,或許該說早餐我吃的非常有飽足感就有可能吧!也或許該調整早餐食用時間?!

最近的中餐也礙於剛好逢月底時刻,不是自個晚上準備麵食要不就是帶水餃餐。基本上除非是自個包的比較營養外,一般冷凍食品還是少吃為妙,就像泡麵這等食物,還有調理包、罐頭等等。不過雖然這大家都知道,但貪圖方便,還是偶爾會這麼吃。

幸好自己是不愛吃泡麵,可是冷凍水餃嘛~會吃也是貪圖便宜又方便,才去購買。要不自個家裡如果有煮新鮮的飯菜的話,哪還用的著帶這些沒什麼營養的當便當呢!

之前忘記看哪個部落格了,有提到在小屈有賣那種有飽足感的那種大豆餅乾,今天去逛7-11時正好看到有在賣,看看一包的價格!天啊~想當然一包單價並不便宜,29元一塊餅。這時自個又在胡思亂想,該是到時下個月改買這個來吃嗎?!

考慮再三,最終當然還是放棄,除了價格不便宜外,還有這麼吃更不會營養到哪裡去吧!還有一點就是要花將近單價三十元吃一包餅乾,那何不乾脆自己花多點時間去煮。當然最最最重要一點,就是我不以為自己會堅持吃很長久。

擬定計劃的過程最有趣的地方,就是想計劃。
總結就是,先節制控制飲食,不讓自己大腦有想吃的慾望感。
這麼一來也不會突然的爆飲暴食,是吧?!
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